Objetivo Fuerza

Este tipo de entrenamiento busca aumentar la masa muscular, la fuerza, la resistencia muscular, y puede tener beneficios adicionales como la mejora de la salud ósea, la flexibilidad metabólica, y la prevención de enfermedades. Además, el entrenamiento de fuerza puede tener efectos positivos en la salud mental, mejorando la autoconfianza y reduciendo síntomas de depresión y ansiedad.